دسته: سلامتی

اختلال دو قطبی و رژیم غذایی | رژیم غذایی

No Comments
مجموعه: رژیم درمانی

غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳ ماهیا هستن

 

مشکل دوقطبی که بعضی وقتا به نام جنون دوره ای هم میگن، با نوسانات خلقی که طیف بزرگی از افسردگی تا بالاترین درجه دیوانگی و عاشقی (مانیا) رو در بر میگیره، در ارتباطه.
وقتی که دچار افسردگی میشین، ممکنه در انجام خیلی از فعالیتا، احساس غم و ناامیدی و از دست دادن چیزای مورد علاقه یا لذتا با شما همراه باشه و در وقتی دیگه که خلق وخویتان در جهتی دیگه تغییر کرد، ممکنه احساس سرخوشی و پرانرژی بودن به شما دست دهد. تغییرات خلقی ممکنه تنها چند بار در سال و یا بیشتر و به صورت چند بار در روز اتفاق بیفته. در بعضی موارد هم، مشکل دوقطبی به طور همزمان با نشونه های افسردگی و مانیا همراه س. علائم و شدت اون به طور قابل توجه ای از یکی به یکی دیگه فرق داره و در خیلی از موارد، فرد ممکنه به مدت طولانی هیچ علامتی از خود نشون نده.

 

با اینکه مشکل دوقطبی یه مریضی دراز مدت و خراب کننده س، شما می تونین این مریضی رو به کمک یه برنامه درمانی منظم و با به کار گیری داروها و روان درمانی کنترل کنین. دلیل مشکل دوقطبی مشخص نیس اما محققین فکر می کنن که مشابه تقریباً همه بیماریا، به وجود اومده به وسیله عمل دوطرفه ژنا و محیطه. منظور از محیط، محیط فیزیکی (مثل غذا، آلاینده ها و چیزای دیگه ای به جز اینا)، هم اینکه عوامل روانی، اجتماعی و فرهنگیه. هیچ تست آزمایشگاهی واسه تشخیص این مریضی موجود نیس و علائم اون می تونه با بقیه مشکلات روانی همپوشانی داشته باشه. به خاطر همین، این مشکل ممکنه تشخیص داده نشه و تحت درمان قرار نگیره.

 

واسه مشکل دوقطبی رژیم غذایی خاصی هست؟
رژیم غذایی خاصی واسه این نوع مشکل موجود نیس. با این وجود، مهمه که انتخابای غذایی درست داشته باشین تا بتونین وزن متعادل و مناسبی داشته و اونو حفظ کنین. این انتخابا عبارت ان از:
دریافت اسیدهای چرب امگا ۳ رو زیاد کنین:
غنی ترین منبع اسیدهای چرب امگا ۳، ماهیا مخصوصا ماهیای آب سرد مانند سالمون، ماکرل و هرینگ هستن. تحقیقات نشون داده که هرچه مصرف ماهی در جمعیتی بیشتر باشه، اندازه بروز افسردگی در اون جمعیت کمتره. برآورد شکلای جور واجور مریضی های مربوط به مصرف مقادیر پایین اسیدهای چرب امگا ۳ تو یه مطالعه نشون داد که مشکل دوقطبی بیماریه که بیشترین رابطه رو با کمبود اسیدهای چرب امگا ۳ داره. علاوه بر ماهی، مغزها و دانه های روغنی مثل گردو، تخم کدوتنبل، تخم کتون، و روغن کلزا هم شامل آلفا لینولنیک اسید هستن که در بدن تبدیل به اسیدچرب امگا ۳ (ایکوزا پنتانوئیک اسید) می شن. افراد گیاهخوار می تونن واسه تأمین اسیدهای چرب امگا ۳، به جای ماهی، از این مواد غذایی گیاهی استفاده کنن.

 

تعادل قند خون خود رو حفظ کنین
رابطه مستقیمی بین خلق وخو با تعادل قند خون هست. خلق وخوی آدم تحت اثر چگونگی کارکرد سیستم عصبی مرکزی (یا مغز) است. غذای اصلی سلولای مغز، گلوکزه و مغز در شرایط عادی تموم انرژی لازم واسه فعالیتای روزانه خود رو از قند خون تأمین می کنه. پس هر چی بیشتر قندخون شما نوسان داشته باشه، خلق وخوی شمام بیشتر در نوسان هستش.

 

اندازه کالری دریافتی خود رو کنترل کنین
واسه حفظ وزن مناسب، اندازه دریافت کالری خود رو کنترل کنین و به طور منظم ورزش کنین. بعضی تحقیقات نشون دادن که افراد گرفتار به مشکل دوقطبی در خطر بالاتر واسه دچار شدن به اضافه وزن یا چاقی هستن.

 

غلات کامل واسه قلب مفیدن و می تونن اثر آروم بخش بر خلق وخوی شما دارا باشن

 

مواد غذایی موثر در کاهش استرس و تقویت تاثیر داروها در مشکل دوقطبی کدم ان؟
توتا: شکلای جور واجور توت شامل زغال اخته، تمشک، و توت فرنگی غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستن. تحقیقات نشون داده که ویتامین C به تنظیم سطح کورتیزول و جلوگیری از افزایش اون کمک می کنه. کورتیزول یه هورمون استرسه که از غده آدرنال ترشح می شه. در صورت افسردگی و اضطراب، سطح کورتیزول در بدنتون زیاد می شه که موجب فعال شدن جواب استرس، افزایش ضربان قلب و فشارخون، و سرکوب سیستم ایمنی می شه. اثرات بلندمدت سطح بالای کورتیزول شامل افزایش خطر دچار شدن به مریضی قلبی، افسردگی و بروز مشکلات در خوابه.

 

غلات کامل: غلات کامل واسه قلب شما مفیدن، اما هم اینکه می تونن اثر آروم بخش بر خلق وخوی شما دارا باشن. مصرف کربوهیدراتای پیچیده مثل برنج قهوه ای، نون گندم کامل و چیزای دیگه ای به جز اینا می تونه تولید سروتونین در مغز رو تحریک کنه. خیلی از تحقیقات نشون دادن که کمبود سروتونین بر خلق وخو اثر داشته و منتهی به بروز افسردگی و اضطراب می شه.

 

لبنیات: شیر و بقیه فرآورده های لبنی مثل ماست و پنیر، منابع خوب ریبوفلاوین هستن. دریافت مقادیر کافی این ویتامین، سیستمای سنتز و ترشح پروتئین رو تحتِ کنترل نگه می داره. در صورت کمبود ریبوفلاوین، این سیستم دچار مشکل شده، در نتیجه واکنشای استرس زا رخ میده.

 

سیب، پرتقال، موز: این میوه ها شامل فیبر و مقادیر بالایی ویتامین C هستن و می تونن موجب بهبود کارکرد سیستم ایمنی شن. هم اینکه، موز شامل اسیدآمینه تریپتوفانه که می تونه در بدن به هورمون سروتونین تبدیل شه. این هورمون باعث احساس آرامش و نشاط می شه.

 

چای گیاهی: نوعای جورواجور چایای آروم بخش در بازار وجود دارن که می تونن باعث کاهش اضطراب و نگرانی شن. بابونه قرن هاست که به عنوان یه درمان سنتی واسه ناراحتی معده، اضطراب و بی خوابی استفاده می شه. اضافه کردن مقدار کمی شیر به چای بابونه می تونه اثرات آروم بخشی اونو تقویت کنه.
شکلات تیره: شکلات تیره مثل شکلای جور واجور توت، سطح کورتیزول (هورمون استرس)، هم اینکه هورمونای اپی نفرین و نوراپی نفرین رو که موجب بروز احساس اضطراب و عصبانیت در شما می شن، کم می کنه. علاوه بر این، شکلات تیره مغزتون رو تحریک می کنه که موادی به نام اپوئیدها رو تولید کنه. این مواد به شما کمک می کنن که احساس بهتری داشته باشین.

 

دریافت منیزیم رو زیاد کنین
منیزیم ماده معدنیه که باعث حفظ فعالیت طبیعی ماهیچه ها و اعصاب، ضربان منظم قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن و استواری استخوانا می شه. بعضی از علائم کمبود منیزیم عبارت ان از: گرفتگی عضله ها، ضعف عضلانی، ریتم بی نظم ضربان قلب، پرفشاری خون، مشکلات عصبی، افسردگی، بی خوابی، کاهش اشتها، یبوست، بیش فعالی، و تشنج.

 

به دلیل شباهت شیمیایی منیزیم به لیتیوم (لیتیوم عادی ترین داروی مورد استفاده واسه اثبات خلق وخوه)، این ماده معدنی در مشکل دوقطبی بسیار موردتوجهه. دلایلی هست مربوط به اینکه لیتیوم ممکنه به مکانایی در داخل سلول وصل شه که شایدً مکان اتصال منیزیمه. منیزیم می تونه از ورود مقادیر زیاد کلسیم به داخل سلولا جلوگیری به عمل آورد (یعنی، بلوکه کننده طبیعی کانال کلسیمه) و از این روش به کاهش بعضی از علائم بیماریا کمک کنه. علاوه بر این، نقش منیزیم به عنوان یه پشتیبانی کننده از خواب خوب هم اینجا خیلی با اهمیته. چون خیلی از افراد گرفتار به مشکل دوقطبی، خیلی در مرحله عاشقی این مریضی با کم خوابی و بی نظمی در الگوی خواب مواجه می شن. مواد غذایی غنی از منیزیم شامل: غلات کامل، حبوبات و مخصوصا سبزیای برگ سبز تیره هستن. تخم کدوتنبل و ماهی سالمون هم شامل منیزیم هستن. شما باید روزانه ۴۰۰ میلی گرم منیزیم دریافت کنین. اگه دارای علائم کمبود منیزیم هستین، بهتره از مکمل این ماده معدنی استفاده کنین.

 

رژیم غذایی ناسالم در تحریک نوسانات خلقی مشکل دوقطبی نقش داره؟
پایه یه رژیم غذایی سالم فقط این نیس که بدونیم چی باید بخوریم، بلکه دونستن چیزایی که نباید مصرف کرد، هم مهمه. تحقیقات گذشته نشون دادن که غذاهای خاص مثل کافئین و شکر، به طورکلی می تونن مدیریت مشکل دوقطبی رو با مشکل مواجه کنن. در صورت حذف غذاهای تشدیدکننده مشکل دوقطبی، شما میتونین که نوسانات خلقی خود رو بیشتر کنترل کرده و دوره های عاشقی این مریضی رو کم کنین. هم اینکه، می تونین سلامت قلب خود رو هم بهتر کرد.

 

این نکته خیلی با اهمیته چون خطر بروز بیماریای قلبی ـ عروقی در افراد گرفتار به مشکل دوقطبی در مقایسه با همتایان اونا بیشتره. دلیل این ممکنه این باشه که افراد گرفتار به مشکل دوقطبی:
کمتر احتمال داره که دست کم سه واحد در روز میوه و سبزی مصرف کنن،
بیشتر احتمال داره که فقط یه وعده در روز دریافت کنن،
کمتر احتمال داره که غذاهای سالم بپزن و یا بخرن.
علاوه بر این، اثرات جانبی داروهای مصرفی، ورزش کم، مصرف دخانیات، و نبود دسترسی به مراقبتای لازم از جمله بقیه دلایل احتمالی بالاتر بودن خطر بروز بیماریای قلبی ـ عروقی در مبتلایان به مشکل دوقطبیه.
نکته: کافئین، قندهای ساده، نمک و چربیای اشباع و ترانس مشکل دوقطبی رو شدید شدن می کنن.

.

منبع :

اختلال درجه چشم با این کار | بیماری

No Comments

به نظر می رسه با فراگیرتر شدن استفاده کامپیوتر در محلای کار و حتی در خونها تعداد کسائیکه از CVS رنج می برن روبه افزایش باشه.مهمترین علائم CVS عبارتند از: خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، اشک ریزش و تاری دید. CVS هم اینکه ممکنه دلیل درد در گردن و شونه ها هم بشه.

دکتر هرفر شمس، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهراناذعان داشت: استفاده همیشگی از شکلای جور واجور مانیتورا و وسایل الکترونیکی دلیل خشکی و خستگی چشم می شه و تا نیم درجه هم روی کاهش بینایی فرد تاثیر داره.

ایشون گفت: به کار گیری اشک مصنوعی، پلک زدن و مکث کردن هنگام نشستن جلوی نمایشگر می تونه تا حدودی از خشکی چشم کاربر کم کنه.

به گفته این متخصص چشم پزشکی، واسه کاهش فشار چشم هنگام کار با کامپیوتر کاربر باید در جهتای جور واجور چشم خود رو چرخونده و چشمک بزنه تا خستگی چشما از بین بره.

ایشون گفت: به گفته این متخصص چشم پزشکی واسه کاهش فشار چشم هنگام کار با کامپیوتر کاربر باید در جهتای جور واجور چشم خود رو چرخونده و چشمک بزنه تا خستگی چشما از بین بره.

ایشون گفت: بستن چشما واسه چند ثانیه و تکرار اون چند بار در طول روز دلیل کاهش خستگی و استراحت چشم ها می شه.

منبع : hidoctor.ir

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

  • مطالب در رابطه

اختلال در کارکرد پانکراس | بیماری

No Comments

چیجوری می تونیم به دچار شدن به سرطان پانکراس در بدنمون مشکوک شیم این آسیب با چه اختلالاتی در بدن مبتلایان ایجاد میشه کلیه نشونه های اونو در این مطلب براتون آوردیم با ما همراه باشین

هرچند بیشتر علائم دچار شدن به” سرطان پانکراس” مشابه با بقیه مریضی هاست اما تشخیص به موقع این مریضی و درمان سریع به وسیله متخصص بسیار مهمن و از بروز مشکلات جدی پیشگیری می کنه.

پانکراس غده ای گلابی شکله که بین معده و ستون فقرات قرار داره. این غده نقش بسیار مهمی در سلامتی داره چون علاوه بر شرکت در متابولیسم بدن، مسئول تولید مایع لازم واسه هضم غذا و هم اینکه هورمونای تولید کننده سطح قند خون است. پانکراس هم مانند دیگه اندامای بدن ممکنه در برابر آسیب سلولای بدخیم عامل بروز سرطان قرار گیرد.

سرطان پانکراس معمولا در آقایون دیده می شه اما ممکنه خانوما به خصوص در دوران سالمندی هم به اون گرفتار شن. هرچند هنوز علل دقیق دچار شدن به این مریضی شناخته نشده اما کارشناسان فکر می کنن مصرف الکل، مصرف دخانیات و ژنتیک در بروز اون تاثیر دارن.

علائم دچار شدن به سرطان پانکراس

درمان این مریضی بسیار مشکله چون در مراحل ابتدایی هیچ علامت بارزی نداره و یا ممکنه با علائم دیگه بیماریای عادی اشتباه گرفته شه. خیلی از نشونه های اخطار دهنده وقتی ظاهر می شن که تومور بزرگ شده و می تونه کارکرد دستگاه گوارش، کبد و دیگه اندامای مربوط به اونو دچار مشکل کنه.

در خیلی از موارد سرطان پانکراس با عنوان ” قاتل خاموش” شناخته می شه چون فقط در مراحل خیلی بد مریضی تشخیص داده می شه که درمان مؤثری وجود نداره. البته حالا خوبیش اینه محققان بعضی علائم اخطار دهنده رو شناسایی کردن که می تونه به اقدام خیلی زود کمک کنه.

درد شکمی ناچیز

درد شکمی که به وجود اومده به وسیله سرطان پانکراسه، یه ویژگی خاص داره. در این صورت وقتی که مریض به سمت جلو خم می شه احساس می کنه درد آرامش پیدا میکنه. این درد طولانی اما با شدت متغییره و معمولا تا پشت ادامه پیدا میکنه. اینجور علامتی به خاطر افزایش سلولای سرطانی در بافت اعصاب آسیب دیده حتی اگه دائم نباشه.

ناراحتیای گوارشی

این حالت یکی از مشکل ترین نشونه هایی روش زوم شده. این ناراحتیا تقریبا در همه بیماران رایجه و در نتیجه انسداد بروز می کنه که مانع از جریان آنزیمای گوارشی که مسئول هضم مواد غذایی سنگین مانند پروتئینا، چربیا و هیدراتای کربنه، می شه. در این صورت حالاتی مانند یبوست، درد، التهاب و گاز معده بروز می کنه.

زرد شدن پوست

زرد شدن رنگ پوست معمولا به دلیل افزایش سطح بیلی روبین ( یه جور از رنگدانهای صفراوی) در خون به دلیل بسته شدن مجرای صفراوی که مسئول تنظیم این رنگدونه س، می شه. وقتی که تومور در بالای غده پانکراس قرار گیرد مریض دچار این علامت می شه و معمولا با خارش در دستا و پاها همراه س.

کاهش وزن یهویی

شاید لاغر شدن سریع بدون هیچ کار خاصی معجزه حساب شه اما پشت این کاهش اندازه باید نشانی از سرطان پانکراس و دیگه بیماریای طولانی گرفت.

ایجاد تغییر در مدفوع

تداخلی که تومور در کارکرد آنزیمای گوارشی بوجود میاره در خیلی از موارد با تغییراتی در مدفوع همراه س. در این صورت هضم بسیار کندتر انجام می شه، مواد زائد سفت شده، به سختی دفع می شه و با بوی بسیار متعفن تری نسبت به همیشه همراه س.

بعضی از کارشناسان فکر می کنن این ویژگیا و علائم دیگری مانند وجود خون در مدفوع احتمال تشخیص به موقع رو زیاد می کنه.

قدس آنلاین

منبع : دکتر سلام

منبع :

اختلال در کارکرد غده تیروئید و تاثیر در اعصاب | بیماری

No Comments

: مشکل در کارکرد غده تیروئید و تاثیر در اعصاب

: مشکل در کارکرد غده تیروئید و تاثیر در اعصاب 

وقتی غده تیروئید درست کار نکنه حتی اعصاب و روان رو هم تحت تاثیر قرار میده. غده تیروئید وظایف زیاد و مهمی رو دوش داره.بدن ما واسه سوخت و ساز درست، به ساخت مناسب آنزیما و هورمونا و کارکرد درست اونا نیاز داره. کمبود یا ازدیاد هر یک از اینا می تونه در متابولیسم بدن مشکل بسازه

و دلیل بروز شکلای جور واجور مریضیا از جمله مشکلات تیروئید شه، اما مشکل به همین جا «سوخت وساز» ختم نمی شه. در ادامه به مشکلات روانی که پرکاری و کم کاری تیروئید اضافه بر مشکلات جسمی ایجاد میکنن، می پردازیم.این غده، تولیدکننده و تنظیم کننده هورمونایی هست که میتونن روی اندازه سطح انرژی، خلق و خو، رشد، تکامل، کارکرد جنسی

و حتی وزن اثر دارا باشن. همون طور که می دونین، هورمونا موادی هستن که به وسیله غدد درون ریز «گروهی از غدهای بدون راه که هورمونا رو به صورت مستقیم به جریان خون می ریزن و تیروئید یکی از اوناس» ساخت می شن و تاثیر زیادی بر فعالیتای بدنی دارن. وقتی که تیروئید بیش از اندازه هورمون ساخت میکنه،

بدن انرژی اش رو سریع تر از اون چه که باید، استفاده میکنه. به این حالت که تیروئید بیش از حد فعال هست، پرکاری تیروئید می گن. برعکس، وقتی که غده تیرویید به اندازه کافی هورمون ساخت نکنه، بدن با سرعت کمتری از انچه باید انرژی مصرف میکنه. این حالت رو کم کاری تیروئید میگن. غده تیروئید همین طور کلسی تونین -هورمونی که در تنظیم کلسیم خون اثر داره- ترشح میکنه

هرکدوم از این مشکلات «پرکاری یا کم کاری»، علائم جسمی و روانی خاصی ایجاد میکنن که به نظر می رسه بعضی علائم مربوط به پرکاری یا کم کاری تیروئید به طور کامل به اعصاب و روان مربوط ان و شاید میان مریضیای جسمی کمتر مریضی ای یافت شه که علائم روانی اش تا این حد پررنگ و زیاد باشه

حتما گذشته از تشخیص مشکلات روانی، بررسی کامل واسه رد مشکلات جسمی انجام می شه. علائم پرکاری یا کم کاری تیروئید مثل خستگی، زودرنجی، تغییر وزن و اختلالای مربوط به خواب در مشکل افسردگی، مشکلات اضطرابی و… هم دیدن می شن. پس همه وقت گذشته از تشخیص گذاری مشکلات اعصاب و روان باید آزمایشای دقیق و کاملی از مریض گرفت، چون در تعداد خیلی از موارد مریضی که دچار نشونه هایی مثل خلق دپرس،

ناامیدی، کاهش دقت و تمرکز، مشکل حافظه، خواب آلودگی، زیاد شدن وزن، بی توجهی به محرکای خارجی، بی تفاوتی و کندی و محدودیت در بیان احساسات و هیجانات شده، در قدم اول به روان شناس یا روان دکتر مراجعه می کنه، در حالی که ممکن هست با یه آزمایش ساده مشخص شه همۀ اینا به وجود اومده به وسیله کم کاری تیروئید هست

و با مصرف هورمون تیروئید برطرف می شه. هرچند نگفته نمونه اگه فرد گرفتار به مشکلات تیروئید، افسردگی شدید داشته باشه، مشاوره با روان دکتر و روان درمانی و مصرف داروهای ضدافسردگی هم اضافه بر هورمون تیروئید بهش پیشنهاد میشه.

از طرف دیگه، مبتلایان به پرکاری تیروئید آدمایی هستن که دائم دچار تپش قلب، بی خوابی و دلشوره هستن، حساس و تحریک پذیرن و دچار کاهش وزن بدون رژیم می شن. این افراد ممکن هست با شک به مشکلات اضطرابی به روان شناس یا روان دکتر مراجعه کنن که در این صورت هم بررسی شرایط تیروئید در راس اقدامات تشخیصی قرار میگیره.

کارکرد اجرایی به آلبوم ای از عملیات پردازشی بینظیر ذهن می گن که قابلیتای یادگیری، حافظه، مهارتای ریاضیات و خوندن و رفتارای عاطفی-اجتماعی، به اون مربوط هست. همونجوریکه گفته شد، هورمون تیروئید یه تنظیم کننده هست که بر بیشتر ارگانای بدن از جمله مغز موثر هست. محققان اثبات کردن وقتی که سطح هورمون تیروئید پایین باشه، بر ظرفیت حافظه و توانایی تمرکز اثر میگذاره.

درمان چیجوری هست؟

کم کاری تیروئید رو میشه با قرصای شامل هورمون تیروئید درمان کرد، اما پرکاری تیروئید با دقت به عامل ایجادکننده می تونه با تجویز دارو واسه کاهش هورمون تیروئید درمان شه یا از ید رادیو اکتیو واسه متوقف کردن کارکرد سلولای تیروئید استفاده شه که در این صورت، چون تیروئید از کار میفته، کم کاری تیروئید ایجاد می شه پس باید درمان رو با هورمون تیروئید صناعی ادامه داد.

اگه پرکاری یا کم کاری تیروئید شما تشخیص داده شد، مهمترین درمان، درمان دارویی تحت نظر دکتر هست، اما پیشنهادایی هست که شما رو در طول درمان پشتیبانی میکنه و به بهتر شدن سریع تر مریضی کمک می کنه:

• فعالیت بدنی منظم داشته باشین: چیزای مورد علاقه و فعالیتای اجتماعی خود رو همراه با فعالیت بدنی دنبال کنین. محققان نشون دادن که ۱۵ دقیقه تمرینات بدنی متوسط تا شدید روی دوچرخه اثبات کارکرد افراد رو در مهارتای حافظه بهتر کنه. فعالیت بدنی باعث میشه شما حس بهتری داشته باشین و سیستم قلبی-عروقی تون بهتر شه. فعال بودن بر مغز اثر داره و می تونه دلیل کاهش اشتهای شما و افزایش سطح انرژی تون شه.

• تکنیکای آرامش پیدا کردن رو بیاموزید: این تکنیکا به شما کمک میکنن آرامش پیدا کنین و مثبت فکر کنین و از اونجا که اثبات شده مریضی تیروئید با استرس در رابطه هست، پس بیاموزید که آروم باشین و تعادل رو در زندگی حفظ کنین تا از دید فیزیکی و روانی شرایط بهتری داشته باشین.

• در هر بار روی یه مورد تمرکز کنین: اگه احساس میکنین مشکلات تیروئیدتون باعث نبود تمرکزتون شده، تمرین کنین که تموم تمرکز خود رو روی یه مورد منعطف و هر عامل ایجاد مشکل مثل تلویزیون رو خط بزنین تا ذهنتون به موضوع دیگه ای معطوف نشه. اگه تمرکز کنین، شاید میتونین اون چه قرار بوده انجام بدین رو به یاد بیارین، این موضوع رو محققان انجمن روان شناسی کشور آمریکا گفتن.

• به تناسب اندام خود دقت کنین: ممکن هست کم کاری تیروئید باعث چاقی و ورم کردن شما شده باشه. این موضوع مخصوصا در خانوما اعتماد به نفس رو کم می کنه. از طرفی، کاهش وزن شدید هم که نتیجه پرکاری تیروئید هست، باعث کاهش اعتماد به نفس میشه. پس بجاست که وقتی درمان رو شروع کردین،

  از متخصص تغذیه کمک بگیرین و در مورد تکمیل و اصلاح برنامه خوراکی خود از اون سوال کنین. متخصص تغذیه شما رو راهنمایی می کنه که چیجوری مواد مغذی رو به اندازه نیازتون دریافت کنین، بدون این که کالری بیشتر از حدی استفاده کنین. هم اینکه، مصرف مقادیر مناسب سدیم و کلسیم یکی از موارد مهم رژیمی واسه افراد دچار پرکاری تیروئید هست،

چون پرکاری تیروئید منتهی به کم شدن ذخایر استخون و کاهش استواری اون میشه، پس خیلی با اهمیته که کلسیم هرروز دریافتی تون کافی باشه تا از استئوپروز پیش گیری شه.

.

منبع :gahar.ir

اختلال در کارهای روزانه می تواند ازعلائم ابتلا به آلزایمر باشد & | سالمندان

No Comments

مشکل در کارای روزانه می تونه ازعلائم دچار شدن به فراموشی باشه

مشکل در کارای روزانه از علائم دچار شدن به فراموشی است

مدیرعامل انجمن فراموشی ایران از مشکل در حافظه انگار که در کارای روزانه ایجاد مشکل کنه ، به عنوان اولین علامت اخطار دهنده در دچار شدن به فراموشی نام برد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از مهر ، معصومه صالحی اظهارداشت: مریضی فراموشی عامل اصلی زوال عقل است که شامل از دست دادن حافظه ، قضاوت و دلیل آوردن و تغییراتی در حالت و رفتار فرد می شه.

ایشون با اشاره به بروز مشکل در حافظه فرد به عنوان اولین عامل اخطار دهنده در دچار شدن به فراموشی ، اضافه کرد: طبیعیه که افراد قرارهای ملاقات ، اسامی همکاران و یا شماره تلفن دوستای خود رو از یاد ببرن ولی دوباره اونا رو به خاطر بیارن اما مریض گرفتار به فراموشی ممکنه بیشتر مسائل رو از یاد ببره و بعدا هم به خاطر نیاورد.

صالحی هم اینکه از مشکلات در انجام کارای عادی ، ضعف بیان ، گم کردن جا و زمان و ضعف یا کاهش قضاوت به عنوان دیگه علائم دچار شدن به فراموشی نام برد و گفت: واسه همه افراد پیش میاد که بعضی وقتا در پیدا کردن لغات مناسب دچار مشکل شن ولی فرد گرفتار به فراموشی ممکنه بعضی وقتا کلمات ساده رو از یاد ببره و لغات ناجور رو جانشین کنه که در نتیجه جملات اون نامفهوم می شن.

مدیرعامل انجمن فراموشی ایران با تاکید بر اینکه فرد گرفتار به فراموشی نه مشکلاتش رو درک می کنه نه مراجعه به دکتر رو لازم می دونه، اضافه کرد: یه مریض آلزایمری به دلیل اشکال در تصمیم گیریای ساده ممکنه لباس زمستونی رو در گرمای تابستون به تن کنه.

.

منبع :

اختلال در کارهای ذهنی با تغذیه نامناسب | تغذیه سالم

No Comments

آدمایی که کار ذهنی بیشتر انجام میدن و در بین کار به خورد و خوراک میپرازن بهتره بیشتر به این موضوع اهمیت بدن و مانع زیاد شدن وزن خود شن چون تغذیه نادرست می تونه موجب در کارای ذهنی اونا مشکل بسازه

در حال عادی اینجور به نظر میاد که متفکرین و اونایی که کارای مغزی و دِماغی دارن چون عضلاتشون کار نمی کنه احتیاج به تغذیه شدید و فراوون ندارن ٬ اما این دسته از افراد ، باید رژیم مخصوص غذائی داشته باشن که با رژیم بقیه مشاغل فرق داره .

باید در نظر گرفت ، همونطور که با معده خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین میره ، پرخوری هم دلیل می شه که همیشه خون بیشتری واسه هضم غذا متوجه معده و دستگاه گوارش شه و بعد اون ، مغز و دستگاه عصبی بی غذا بمونه و نتونه درست کار کنه … پس اونا که کار فکری و مغزی دارن بهتره غذا رو روزانه ، خیلی وقتا ولی به مقدار کم مصرف کنن تا هم گرفتار کسر تغذیه نشن وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه عصبی رو دلیل نگردد .

متفکرین چه بخورند ؟

متفکرین اونایی هستن که به کارای مغزی مشغولند و اشتغالات روزانه اونا مطالعه ٬ نویسندگی یا مدیریت و آموزگاریه .

این دسته از مردم چون فعالیت بدنی کمتری انجام میدن یقیناً احتیاج به مواد قندی ، چربی و هیدرو کربنه زیاد ندارن . این دسته از مواد غذایی علاوه بر این که محتاجِ موندنِ مدت زیادی در دستگاه گوارشه تا هضم شه ، پس از هضم و جذب هم صرف گرم کردن بدن ، تولید انرژی گرمایی و کار و فعالیت روزانه می شه و در این حال ، چون شخص متفکر ، کار عضلانی زیادی انجام نمی ده احتیاج به مصرف خیلی از این دسته مواد غذایی نداره . به عکس ، دستگاه های داخلی بدن افراد متفکر ، احتیاج به مصرف مقدار زیادی لبنیات که شامل مقدار لازم فسفر و کلسیمه داره و به تجربه ثابت شده که نبود فسفر در رژیم روزانه ، موجب خستگی شدید می شه . اما سبزیا چون شامل مقدار خیلی از املاح جور واجور هستن خوب می تونن در تغذیه روزانه به درد بخور واقع شن .

ویتامینا

مصرف ویتامینا که در تموم دوره های جور واجور زندگی مورد استفاده واقع می شه در تغذیه روزانه متفکرین هم مفیدن و واسه تنظیم امور داخلی بدن ، وجود اونا لازمه و در این حال باید دقت شه که تا امکان داره از سبزیای تازه که شامل مقدار کافی ویتامین هستن استفاده کرد .

غلات

این دسته از مواد غذایی چون شامل مقدار لازم مواد هیدرو کربنه هستن و صرف سوخت و ساز بدن می شن ، هر چی وجودشون واسه کارگران و مشغولین به کارای دستی و فعالیتای جسمی لازمه ، واسه متفکرین کمتر مورد نیازند .

چاشنی و نمک هم در غذای روزانه متفکرین لازم نیس چون چاشنیا معمولان واسه خوشمزه کردن غذاها مصرف می شن تا اشتها رو زیادتر کنن و ازدیاد اشتها خود دلیل پرخوری و ازدیاد وزن می شه . نمک هم به دلیل ازدیاد وزن وَ احتیاج به آب زیادی ، واسه متفکرین که بیشتر گوشه نشین هستن خیلی به درد بخور نیس .

گوشت و تخم مرغ

اون چه که واسه تغذیه این دسته از مردم خیلی مورد استفاده واقع می شه گوشت و تخم مرغه چون این دو ماده علاوه بر مقدار زیاد آلبومین و فسفر و کلسیم که وارد بدن می کنن ، چربی و مواد هیدرو کربنه کمتر دارن و پس دلیل بروز چاقی نمی شن ، گرما زیاد هم ایجاد نمی کنن و به خصوص به مقدار کم ، خوب میتونن احتیاجات سلولی بدن رو تأمین کنن . هم اینکه املاح لازم رو به بدن برسانند . خیلی از کارشناسان ، در این باره پیشنهاد می کنن : مصرف گوشت ماهی علاوه بر مقدار کافی فسفر و کلسیم ، شامل مقدار زیادی املاح یده و واسه تغذیه غدد متشرحه داخلی مصرف اون خوبه .

سیب زمینی هم واسه تغذیه روزانه این افراد لازمه و خصوصاً سیب زمینی آب پز که هضم و جذبش آسون تره .

سبزیا و میوه ها

سبزیا چون شامل مقدار زیاد از املاح و ویتامینا هستن واسه تغذیه متفکرین بی اندازه مورد نیازند و ً سبزیای آب پز ، بر سرخ کرده ترجیح دارن چون هضمشون آسون تره و مخصوصا بهتره هنگام پختن درب ظرف رو محکم بست که بخار آب اون از بین نره و دلیل کسر املاح غذایی اونا نشه .

لبنیات

شیر تنها غذاییه که باید در تغذیه روزانه همه مردم ، و مخصوصا متفکرین جای داشته باشه ، چون با داشتن مقدار لازم فسفر و کلسیم ، خیلی راحت هضم و به درد تغذیه روزانه اونا می خوره . متفکرین باید روزانه نیم لیتر شیر بخورن البته اونا که شیر به مزاجشان موافق نیس می تونن از پنیر و ماست واسه جانشین اون استفاده کنن .

مایعات

بیشتر متفکرین عادت دارن واسه رفع خستگی روزانه مقداری چای یا قهوه بخورن و چون مصرف این مایعات کمی خستگی اونا رو کم می کنه ، اونا رو راضی می سازه ، اگه این مایعات بیشتر دلیل ازدیاد کار و خستگی بیشتر از اندازه می شن و از مصرف بیشتر از اندازه اون باید دوری کرد .

یادآور میشیم که بهترین مایعات واسه متفکرین ، آب و آب میوه های جور واجور و طبیعیه . اضافه کردن یکم آبلیموی تازه بر آب مصرفی بشرطی که خیلی وقتا باشه و با قند شیرین نشده باشه ( از نظر دارا بودن ویتامینای لازم ) قوای دفاعی بدن رو تکمیل می کنه .

یادتون نره مصرف شکلای جور واجور نوشابه های گازدار ، همه بی فایده س .

منبع :

اختلال در مسیر طرح تحول سلامت به نفع مردم و کشور نیست | بیماری

No Comments

سازمانای مردم نهاد بخش سلامت، در نامه ای به مجلس و دولت، خواهان رفع مشکلات همکاری در راه موندگاری اجرای طرح تغییر سلامت شدن.

سازمانای مردم نهاد سلامت کانون هموفیلی ایران و ۲۸ دفتر نمایندگی در استانای کشور(ملی)، مدرسه بیمارستان مهرایین (تهران)، انجمن تالاسمی ایران (ملی) و انجمن پشتیبانی از مبتلایان به دیستروفی(ملی) طی نامه ای طرح تغییر سلامت رو یکی از موفق ترین طرحا در بخش بهداشت و درمان دونسته و از توقف این طرح بیان نگرانی می کنن.

در این نامه سازمانای مردم نهاد سلامت ضمن بیان امیدواری خواهان همکاری بیشتر از گذشته دولت و مجلس به خاطر موندگاری اجرای این طرح ملی و مردمی شدن، چراکه مردم ایران پس از سالها انتظار واسه اجرای یکی از مهمترین اصول قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران چند ساله طعم شیرین امنیت درمانی رو در سایه منابع ملی کشور به موازات امنیت مرزهای گشورمان چشیده ان و اندازه رضایتمندی مردم از کارکرد وزارت بهداشت در این دوره در تاریخ پس از انقلاب شکوهمند اسلامی عالی بوده.

هم اینکه در این نامه سازمانای مردم نهاد سلامت این انتظار رو از دولت و مجلس دارن که واسه برون رفت از بحرانی که موندگاری اجرای برنامه تغییر سلامت رو به خطر افکنده تدبیری واسه جلوگیری از آسیب صندوقای بیمه به این برنامه بزرگ فکر کنن و اگه طرح تجمیع بیمه ها قانونه که هست، با اجرای قانون راه رو واسه موندگاری طرح تغییر سلامت صاف کنن.

در این نامه اومده: کاهش سهم مردم در بخش بهداشت و درمان تو یه قدم بزرگ به ده درصد امکان بهرمندی مردم رو از یه یارانه هدف دار جفت و جور کرده. ایجاد مشکل در این راه وزیری که ردای وزارت رو واسه خدمت به مردم به تن کرده و رو راست عقیده داره آدم خلیفه خدا روی زمین و مدیریت دقیق و مسئولانه تندرستی جامعه رو جوهره یه حکمرانی خوبه، به نفع منافع ملی کشور نیس.

سازمانای مردم نهاد سلامت امضاء کننده این نامه اعلام امیدواری می کنن با رفع مشکلات موندگاری طرح تغییر سلامت در سایه اجرای قانون شرایطی جفت و جور شه وزیری که سلامت مردم رو همیشه اولویت ملی دونسته و مسئولیت دولت رو در این بخش دائمی میدونه با دلگرمی به فعالیت خود ادامه داده و در دولت آینده هم این انگیزه رو داشته باشه که واسه تحقق برنامه هایی که بواسطه وعده اجرای اونا از مجلس رای اعتماد گرفته، به سر منزل مقصود برسونه.

منبع :

اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن با ابتلا به افسردگی مرتبط است | بیماری

No Comments
: مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : پنج شنبه, ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۷ ۰۹:۳۱

مطالعه نوین محققان نشون میده مشکل در ساعت بدن موجب بروز مشکلات رفتاری مثل افسردگی می شه. 

به گزارش مهر، یافته های این مطالعه که شامل بیشتر از ۹۰ هزار شرکت کننده بود نشون میده که مشکل در ساعت بدن با خطر بالا دچار شدن به مشکلات روانی مثل افسردگی و مشکل دوقطبی ربط داره.

 

ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده. براساس روشنایی نور خورشید ساعت بدن درمی یابد که چه وقتی از روزه. اما عواملی مثل نور مصنوعی، شیفتای کاری شبونه، افزایش سن، بعضی بیماریا و سفر در مناطق وقتی جور واجور موجب مشکل در این سیستم می شن که می تونه اثرات بدی بر بدن داشته باشه.

 

در این مطالعه که از سال ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۶ انجام شد از بیشتر از ۹۰ هزار شرکت کننده خواسته شد تا شتاب سنجی رو به دور کمرشون ببندند تا حرکات شون در طول یه هفته اندازه گیری شه. هم اینکه، شرکت کنندگان پرسشنامه سلامت هم در این مورد تکمیل کردن.

 

محققان با به کار گیری داده های این شتاب سنج مشخص کردن که ایا فرد گرفتار به مشکل ریتم شبونه روزیه. مشکل در خواب، نبود حرکت در طول روز یا هردو نشونه مشکل در ریتم شبانه روزی بود.

 

محققان به این نتیجه رسیدن افراد گرفتار به مشکل بیشتر در ریتم شبانه روزی در مقایسه با بقیه دارای مشکل افسردگی زیاد یا مشکل دوقطبی در طول عمرشون بودن.

 

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

اختلال در راه رفتن ناشی از چیست؟ | بیماری

No Comments

راه رفتن آسونه و هممون بدون فکر کردن، این کار رو انجام می بدیم. وقتی کارکرد راه رفتن از حالت خودکار خارج شه، اشکال در طرز راه رفتن ایجاد می شه که به اصطلاح پزشکی مشکل gait اسمشه.

۱۵ درصد از افراد بالای ۶۰ سال و ۲۰ تا ۲۵ درصد افراد بالای ۸۰ سال دچار این مشکل با علل نورولوژیک هستن. البته عوامل دیگری هم در ایجاد این مشکل موثر هستن مثل مشکلات استخوانی ـ مفصلی و مشکلات بینایی.

قسمت های مختلفی از مغز عمل راه رفتن رو کنترل می کنن و یه دکتر متخصص مغز و اعصاب از طرز راه رفتن غیر طبیعی می تونه به محل آسیب و نوع مریضی پی ببره.

این مراکز کنترل کننده شامل: طناب نخاعی، ساقه مغز، مخچه، غدد قانون ای مغز و لب پیشونی مغز می باشه.

هر گونه مشکل در این مراکز موجب بروز مشکلاتی می شه که این مشکلات هم به نوبه خود موجب بروز مشکل در gait می شه.

این مشکلات در سیستم اعصاب خود رو به ۶ نوع نشون می دهد.

۱- ضعف اندام ها

ضعف اندام به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب محیطی و یا طناب نخاعی همراه با تحلیل عضلانی و کاهش رفلکس تاندون ها هستش.

نوع راه رفتن به صورت قدم های بلندیه که با ضربه محکم به زمین می خورد اما ضعف به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب مرکزی همراه با سفتی عضلانی، سختی در خم کردن زانو و ران و افزایش رفلکس تاندون ها هستش و طرز راه رفتن به صورت کشیدن پا روی زمین همراه با سکندری خوردنه.

۲ ـ اشکال در قوس حسی

در مشکل مربوط به قوس حسی، مریض قادر به تشخیص موقعیت شست پا با چشم بسته نیس و در حالت وایس تاده اگه چشمون خود رو ببنده، تلو تلو می خورد.

طرز راه رفتن به صورت گذاشتن انگشتان پا به روی زمین و بعد محکم کوبوندن پاشنه پا هستش.

۳ ـ اتاکسی یا نبود تعادل

در اتاکسی یا نبود تعادل مربوط به مخچه، نبود هماهنگی بین حرکات دست و پاا دیده می شه. طرز راه رفتن به صورت برداشتن قدم های باز واسه حفظ تعادله. اما مریض ممکنه تلوتلو بخوره.

۴ ـ احساس گیجی در سر

احساس گیجی در سر به سیستم وستیبولار در بدن مربوط می شه. گوش داخلی و مجاری نیم دایره ای در این موثر هستن و به خاطر همین عفونت های گوش داخلی هم ممکنه باعث سرگیجه شه.

مریض حالت تهوع داشته و احساس نبود تعادل می کنه و بعضی وقتا به هنگام راه رفتن به سمت ضایعه منحرف می شه.

۵ ـ مشکل در سیستم اکستراپیرامیدال

مریضی های اکستراپیرامیدال مربوط به مشکلات ایجاد شده در ساقه مغزه. مهم ترین مریضی این دسته پارکینسون است و کندی حرکات، لرزش دست و سفتی عضلات، مشخصه این بیماریه.

مریض قدم های کوتاه ورداشته و چون خیلی راحت به عقب سقوط می کنه خود رو به جلو مایل می کنه، به هنگام حرکت، دست ها رو در دور و بر بدن حرکت نداده و از آرنج خم می کنه. مریض در شروع حرکت مشکل داره ولی وقتی حرکت کرد می تونه قدم های تند برداره.

۶ ـ مشکل در لب پیشونی

مریض با مشکل لب پیشونی معمولا دچار تغییر در شخصیت هم می شه. سازگاری اش کم شده و یه گفته رو ممکنه چندین بار تکرار کنه.

شروع راه رفتن سخت بوده و به تناوب می ایستد. کنترل ادرار هم ممکنه از دست بره.

دکتر بهروز نیکنام – متخصص مغز و اعصاب

جام جم

*

منبع : tebyan.net

اختلال در راه رفتن | بیماری

No Comments

مشکل در راه رفتن

به هنگام حرکت دستا رو در دور و بر بدن حرکت نداده و از آرنج خم می کنه. مریض در شروع حرکت مشکل داره ولی وقتی حرکت کرد می تونه قدمای تند برداره.۶) مریض با مشکل لب پیشونی معمولا دچار تغییر در شخصیت هم می شه. سازگاری اش کم شده و یه گفته رو ممکنه چندین بار تکرار کنه. شروع راه رفتن سخت بوده و به تناوب وای میسته. کنترل ادرار هم ممکنه از دست بره

راه رفتن آسونه و هممون بدون فکر کردن، این کار رو انجام می دیم. وقتی کارکرد راه رفتن از حالت خودکار خارج شه، اشکال در طرز راه رفتن ایجاد می شه که به اصطلاح پزشکی اختلالgait اسمشه. ۱۵ درصد از افراد بالای ۶۰ سال و ۲۵ ـ ۲۰ درصد افراد بالای ۸۰ سال دچار این مشکل با علل نورولوژیک هستن. البته عوامل دیگری هم در ایجاد این مشکل دخیلند مثل مشکلات استخوانی ـ مفصلی و مشکلات بینایی. قسمتای مختلفی از مغز عمل راه رفتن رو کنترل می کنن و یه دکتر متخصص مغز و اعصاب از طرز راه رفتن غیر طبیعی می تونه به محل آسیب و نوع مریضی پی ببره.
این مراکز کنترل کننده شامل: طناب نخاعی، ساقه مغز، مخچه، غدد قانون ای مغز و لب پیشونی مغزه. هر گونه مشکل در این مراکز موجب بروز مشکلاتی می شه که این مشکلات هم به نوبه خود موجب بروز مشکل در gait می شه. این مشکلات در سیستم اعصاب خود رو به ۶ نوع نشون میده.
۱) ضعف انداما
۲) اشکال در قوس حسی
۳) اتاکسی یا نبود تعادل
۴) احساس گیجی در سر
۵) مشکل در سیستم اکسترا پیرامیدال
۶) مشکل در لب پیشونی.
۱) ضعف اندام به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب محیطی و یا طناب نخاعی همراه با تحلیل عضلانی و کاهش رفلکس تاندون هاست. نوع راه رفتن به صورت قدمای بلندیه که با ضربه محکم به زمین می خوره اما ضعف به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب مرکزی همراه با سفتی عضلانی، سختی در خم کردن زانو و ران و افزایش رفلکس تاندون هاست و طرز راه رفتن به صورت کشیدن پا روی زمین همراه با سکندری خوردنه.
۲) در مشکل مربوط به قوس حسی مریض قادر به تشخیص موقعیت شست پا با چشم بسته نیس و در حالت وایس تاده اگه چشمون خود رو ببنده، تلو تلو می خوره. طرز راه رفتن به صورت گذاشتن انگشتان پا به روی زمین و بعد محکم کوبوندن پاشنه پاست.
۳) در اتاکسی یا نبود تعادل مربوط به مخچه نبود هماهنگی بین حرکات دست و پاا دیده می شه. طرز راه رفتن به صورت برداشتن قدمای باز واسه حفظ تعادله. اما مریض ممکنه تلوتلو بخوره.
۴) احساس گیجی در سر به سیستم وستیبولار در بدن مربوط می شه. گوش داخلی و مجاری نیم دایره ای در این دخیلند و به خاطر همین عفونتای گوش داخلی هم ممکنه باعث سرگیجه شه. مریض حالت تهوع داشته و احساس نبود تعادل می کنه و بعضی وقتا به هنگام راه رفتن به سمت ضایعه منحرف می شه.
۵) بیماریای اکسترا پیرامیدال مربوط به مشکلات ایجاد شده در ساقه مغزه. مهم ترین مریضی این دسته پارکینسون است و کندی حرکات، لرزش دست و سفتی عضلات مشخصه این بیماریه. مریض قدمای کوتاه ورداشته و چون خیلی راحت به عقب سقوط می کنه خود رو به جلو مایل می کنه، به هنگام حرکت دستا رو در دور و بر بدن حرکت نداده و از آرنج خم می کنه. مریض در شروع حرکت مشکل داره ولی وقتی حرکت کرد می تونه قدمای تند برداره.۶) مریض با مشکل لب پیشونی معمولا دچار تغییر در شخصیت هم می شه. سازگاری اش کم شده و یه گفته رو ممکنه چندین بار تکرار کنه. شروع راه رفتن سخت بوده و به تناوب وای میسته. کنترل ادرار هم ممکنه از دست بره.

دکتربهروز نیکنام
متخصص مغز و اعصاب   
 روزنامه جام جم 

راه رفتن آسونه و هممون بدون فکر کردن، این کار رو انجام می دیم. وقتی کارکرد راه رفتن از حالت خودکار خارج شه، اشکال در طرز راه رفتن ایجاد می شه که به اصطلاح پزشکی اختلالgait اسمشه. ۱۵ درصد از افراد بالای ۶۰ سال و ۲۵ ـ ۲۰ درصد افراد بالای ۸۰ سال دچار این مشکل با علل نورولوژیک هستن. البته عوامل دیگری هم در ایجاد این مشکل دخیلند مثل مشکلات استخوانی ـ مفصلی و مشکلات بینایی. قسمتای مختلفی از مغز عمل راه رفتن رو کنترل می کنن و یه دکتر متخصص مغز و اعصاب از طرز راه رفتن غیر طبیعی می تونه به محل آسیب و نوع مریضی پی ببره.
این مراکز کنترل کننده شامل: طناب نخاعی، ساقه مغز، مخچه، غدد قانون ای مغز و لب پیشونی مغزه. هر گونه مشکل در این مراکز موجب بروز مشکلاتی می شه که این مشکلات هم به نوبه خود موجب بروز مشکل در gait می شه. این مشکلات در سیستم اعصاب خود رو به ۶ نوع نشون میده.
۱) ضعف انداما
۲) اشکال در قوس حسی
۳) اتاکسی یا نبود تعادل
۴) احساس گیجی در سر
۵) مشکل در سیستم اکسترا پیرامیدال
۶) مشکل در لب پیشونی.
۱) ضعف اندام به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب محیطی و یا طناب نخاعی همراه با تحلیل عضلانی و کاهش رفلکس تاندون هاست. نوع راه رفتن به صورت قدمای بلندیه که با ضربه محکم به زمین می خوره اما ضعف به وجود اومده به وسیله مریضی اعصاب مرکزی همراه با سفتی عضلانی، سختی در خم کردن زانو و ران و افزایش رفلکس تاندون هاست و طرز راه رفتن به صورت کشیدن پا روی زمین همراه با سکندری خوردنه.
۲) در مشکل مربوط به قوس حسی مریض قادر به تشخیص موقعیت شست پا با چشم بسته نیس و در حالت وایس تاده اگه چشمون خود رو ببنده، تلو تلو می خوره. طرز راه رفتن به صورت گذاشتن انگشتان پا به روی زمین و بعد محکم کوبوندن پاشنه پاست.
۳) در اتاکسی یا نبود تعادل مربوط به مخچه نبود هماهنگی بین حرکات دست و پاا دیده می شه. طرز راه رفتن به صورت برداشتن قدمای باز واسه حفظ تعادله. اما مریض ممکنه تلوتلو بخوره.
۴) احساس گیجی در سر به سیستم وستیبولار در بدن مربوط می شه. گوش داخلی و مجاری نیم دایره ای در این دخیلند و به خاطر همین عفونتای گوش داخلی هم ممکنه باعث سرگیجه شه. مریض حالت تهوع داشته و احساس نبود تعادل می کنه و بعضی وقتا به هنگام راه رفتن به سمت ضایعه منحرف می شه.
۵) بیماریای اکسترا پیرامیدال مربوط به مشکلات ایجاد شده در ساقه مغزه. مهم ترین مریضی این دسته پارکینسونه و کندی حرکات، لرزش دست و سفتی عضلات مشخصه این بیماریه. مریض قدمای کوتاه ورداشته و چون خیلی راحت به عقب سقوط می کنه خود رو به جلو مایل می کنه، به هنگام حرکت دستا رو در دور و بر بدن حرکت نداده و از آرنج خم می کنه. مریض در شروع حرکت مشکل داره ولی وقتی حرکت کرد می تونه قدمای تند برداره.۶) مریض با مشکل لب پیشونی معمولا دچار تغییر در شخصیت هم می شه. سازگاری اش کم شده و یه گفته رو ممکنه چندین بار تکرار کنه. شروع راه رفتن سخت بوده و به تناوب وای میسته. کنترل ادرار هم ممکنه از دست بره.

دکتربهروز نیکنام
متخصص مغز و اعصاب   
 روزنامه جام جم